Ежедневная программа тура «Отдых – перезагрузка на Иссык-Куле»
Участие во всех мероприятиях тура – добровольное, по желанию души!
Для полноценного обновляющего отдыха рекомендуется участие во всех мероприятиях или по индивидуальной программе по договорённости.
Время указано местное: разница с московским временем – 3 часа (например, когда в Москве 14 часов, то на Иссык-Куле 17 часов). Программа может меняться в зависимости от погодных условий, т.к. до некоторых мест в дождь не доехать, и тогда поездки перенесутся на дни с хорошей погодой.
2.09.17, суббота, день 1
Въезд с 13:00
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 16:00 Отдых и знакомство с пансионатом
16:00 – 17:00 Знакомство с участниками и программой тура: коуч Гульбара Орозова
17:00 – 18:00 Отдых
18:00 – 19:00 Ужин
18:30 – 19:30 Практика на созерцание и покой у озера: коуч Гульбара Орозова
3.09.17, воскресенье, день 2
08:00 – 09:00 Зарядка, фитнес-программа по желанию: фитнес-тренерТатьяна3 Климух
09:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 11:30 Селф-менеджмент: стресс и правильное отношение к труду. Медитация
на радость смены деятельности: коуч Гульбара Орозова
11:30 – 13:00 Отдых на пляже, лесопарковой зоне, спортивные занятия по желанию
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 16:00 Отдых, созерцательные прогулки по парку или купание в озере
16:00 – 17:00 Тай-чи, энергетические упражнения: фитнес-тренерТатьяна Климух
17:00 – 18:00 Отдых, созерцательные прогулки по парку или купание в озере
18:00 – 19:00 Ужин
19:00 – 20:30 Групповые медитации «Хоровод» или «У-син» (в зависимости от состава группы): коуч Гульбара Орозова
20:30 – 21:30 Созерцательная практика на берегу озера на закате: коуч Гульбара Орозова
21:30 – 23:00 Совместный вечер с кальяном, легкими закусками и одним коктейлем на выбор в кафе «Бонжур». Кальян готовится вручную одним из лучших кальянщиков Бишкека Адилетом
4.09.17, понедельник, день 3
06:00 – 06:40 Созерцание рассвета: коуч Гульбара Орозова
08:00 – 09:00 Зарядка, фитнес-программа: фитнес-тренерТатьяна Климух
09:00 – 10:00 Завтрак
10:30 – 13:00 Отдых на пляже, лесопарковой зоне, спортивные занятия по желанию и договорённости с фитнес-тренером. Грязевые и воздушные процедуры.
13:00- 14-00 Обед
14:00 – 17:00 Отдых на пляже, лесопарковой зоне. Грязевые и воздушные процедуры.
17:00 – 18:00 Цигун, энергетические упражнения: фитнес-тренерТатьяна.
18:00 – 19:00 Ужин
19:00 – 20:30 Медитация на расслабление и подготовка к онлайн-конференции с Сергеем Бобырём: коуч Гульбара Орозова
20:00 – 21:30 Групповая медитация через онлайн-конференцию: духовный учитель Сергей Бобырь (Москва)
21:30 – 23:00 – Свободный вечер, отдых
5.09.17, вторник, день 4
08:00 – 09:00 Зарядка, фитнес-программа с Татьяной Климух
09:00 – 10:00 Завтрак
10:30 – 16:30 Поездка в Григорьевское ущелье: прогулки по ущелью, дегустация кумыса. При желании – катание на лошадях. Пикник-обед в горах. Созерцательные практики и прогулки: коуч Гульбара Орозова
17:00 – 18:00 Отдых по усмотрению
18:00 – 19:00 Ужин
19:00 – 20:00 Отдых по усмотрению
20:30 – 21:30 Созерцание заката на берегу озера: коуч Гульбара Орозова
21:30 – 23:00 Совместный вечер у костра с печёной картошкой и песнями (при хорошей погоде) или философские беседы о корректном отдыхе
6.09.17, среда, день 5
08:00 – 09:00 Зарядка, фитнес-программа: фитнес-тренерТатьяна Климух
09:00 – 10:00 Завтрак
10:30 – 11:30 Медитация на на красоту жизни и природы: коуч Гульбара Орозова
12:00 – 13:00 Отдых на пляже, лесопарковой зоне13:00 – 14-00 Обед
14:00 – 17:00 Отдых на пляже, лесопарковой зоне, спортивные занятия по желанию и договорённости с фитнес-тренером.
17:00 – 18:00 Цигун, энергетические упражнения: фитнес-тренерТатьяна Климух.
18:00 – 19:00 Ужин
19:00 – 20:30 Медитация на расслабление и подготовка к онлайн-конференции с Сергеем Бобырём: коуч Гульбара Орозова
20:00 – 21:30 Групповая медитация через онлайн-конференцию: духовный учитель Сергей Бобырь (Москва)
21:30 – 23:00 Свободный вечер, отдых
7.09.17, четверг, день 6
08:00 – 09:00 Зарядка, фитнес-программа с Татьяной Климух
09:00 – 10:00 Завтрак
10:30 – 16:30 Поездка на Молочное озеро: прогулки у озера, по возможностии купание. Пикник-обед на берегу озера. Групповые медитации на укрепление спокойствия и радости: коуч Гульбара Орозова
17:00 – 18:00 Отдых по усмотрению
18:00 – 19:00 Ужин
19:00 – 20:00 – Отдых по усмотрению
20:30 – 21:30 – Созерцательные практики на берегу озера на закате: коуч Гульбара Орозова
21:30 – 23:00 – Совместный вечер у костра с печёной картошкой и песнями (при хорошей погоде) философские прогулки с беседами
8.09.17, пятница, день 7
06:00 – 06:40 Медитация на рассвете – укрепление внутреннего спокойствия: коуч Гульбара Орозова
08:00 – 09:00 Зарядка, фитнес-программа: фитнес-тренерТатьяна Климух
09:00 – 10:00 Завтрак
10:00 – 11:00 Групповые медитации «Хоровод» или «У-син» (в зависимости от состава группы): коуч Гульбара Орозова
11:00 – 12:00 – Отдых
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 18:00 Отдых
18:00 – 19:00 Ужин
19:00 – 20:30 Медитация на расслабление и подготовка к онлайн-конференции с Сергеем Бобырём: коуч Гульбара Орозова
20:00 – 21:30 Групповая медитация через онлайн-конференцию: духовный учитель Сергей Бобырь (Москва)
21:30 – 23:00 – Свободный вечер, отдых
9.09.17, суббота, день 8
08:00 – 09:00 Зарядка, фитнес-программа с Татьяной Климух
09:00 – 10:00 Завтрак
10:30 – 12:30 Поход/ поездка на Саймалы-Таш: прогулки у каменных идолов с петроглифами
13:00 – 14:00 Обед
14:00 – 15:30 Воркшоп по стресс-менеджменту – что такое стресс, его польза и вред, как минимизировать влияние стресса на тело и душу, конструктивное отношение к стрессовым и кризисным ситуациям, пути решения конфликтов: коуч Гульбара Орозова
15:30 – 16:30 – Отдых
16:30 -18:00 Мастер-класс по приготовлению плова в казане на огне: Талай Орозов
18:00 – 19:00 Ужин
19:00 – 21:30 Отдых
21:30 – 23:00 – Заключительный вечер с киргизской чайной церемонией
10.09.17, воскресенье, день 9
Выезд
08:30 – 09:30 завтрак
09:30 – 10:30 сдача номеров и выезд